na wodę

Z tymi warzywami to ja jestem żywym dowodem na to, że witaminy to pic na wodę \-) - nie wiem jak to możliwe, ale ja poważnie, nie jadłam praktycznie ŻADNYCH warzyw i owoców przez jakiś rok, jak nie więcej, przed natknięciem się na Ladies - odrzucało mnie zwyczajnie - moje menu to było np. parówki Berlinki i chleb z masłem plus musztarda na [...]

[...] odważnikiem, bo wieczorem mam z dzieciakami się zameldować u ortodonty i muszę lecieć na siłownię od razu po pracy, a tam tylko Caryca Katarzyna na mnie czeka. Plecaki na wodę oglądałem. W Decathlonie są po 50 zł - 1 litr pojemności. Dopijam kawę, nastawiam mięcho do pieczenia (karkówka i szynka) i trochę popracuję. Byle do jutra :-) A z [...]

Witam, Dzien 20 Dzisiaj wstalam nawet przed budzikiem,co mnie zaskoczylo:-) Synek przespal nocke,tylko na wode sie obudzil,wiec moze tu jest powod. Tutaj przerywniki 60 sec miedzy powtorzeniami i seriami w postaci podskokow, jumping jacks,boxing shuffle. Szczerze,te przerywniki tez zaczynaja meczyc,ale to dobrze.Po dzisiejszym treningu pot po [...]

Mięśnie jakieś mam na pewno raczej na samym tłuszczu nie jestem w stanie nosić np worków 50-70kg. Albo z miejsca wskoczyć na murek 50cm wyżej. to bardziej górna partie ciała mam mizerną niż dolna :) A do fotek nie będę się napinał. I tak pierwszy posiłek troche później bo na 12 nie dałem rady jak na razie "skromnie" i przez kolejne dni to raczej [...]

[...] i temp pow. 25 C a poniżej 30 C powinienem przyjąć 100ml na każdy 1km biegu. I teraz tak - maraton u mnie 19 października - temperatury niższe - wymagania organizmu na wodę - niższe również, może okazać się że 3l wystarczy w zupełności do końca maratonu. Tylko teraz no właśnie co się bardziej kalkuluje - pić co strefę żywieniową i nie [...]

[...] Niby lepiej kretka się wchłania. - Glukozaminą - odbyłem dwa cykle, jak byłem młodszy. Bolały mnie kolana i szukałem pomocy w segmencie suplementów. Jak dla mnie pic na wodę, nie daje nic. Stawy potrzebują około 2 miesięcy na przystosowanie się do nowych obciążeń, także jak ćwiczysz intensywnie i pojawia się dyskomfort, to wyluzuj z [...]

markoto, są jakieś zalecenia co do diety na IO (myślę że to też zależy od skali problemu) jednak ja nigdy nie interesowałam się tym dogłębnie, więc nie wiem na ile to pic na wodę na ile to działa. Na pewno na fb sa tzw grupy wsparcia (%-) ) dla tarczycowych i insulnoopornych dziewcząt- tam widziałam jakieś cuda na ten temat :-) Ale i tak [...]

[...] każdego) w czasie przeziębienia, zasłodziłam się na maksa, ale najlepsze jest to, że na drugi dzień byłam całkowicie zdrowa :D Także właściwości miodu to żaden pic na wodę ;) Jutro koniecznie daje do omleta <3 Miód to praktycznie super food. A w dodatku smaczny;-D Jest kilka rodzajów więc każdy znajdzie coś dla siebie. Mi np nie podszedł [...]

A gainery do szkoły mogłyby być czy jeszcze za wcześnie? Gainery, białka itd. to ogólnie pic na wodę fotomontaż. Dużo osób myśli, że od samego białka staną się karkami a la Cutler czy Coleman. Lecz nie na tym rzecz polega. Pierw zacznij od ułożenia diety. Kiedy zaczniesz ćwiczyć Twoje zapotrzebowanie na białko to 2gr. na kg ciała czyli przy masie [...]

Dziękuję za odpowiedź :) Od jutra inaczej komponuje posiłki. Zwiększam minimalnie kaloryczność. DT ok. 1800kcal /B135/W180/T60. W DNT obcinam o 150kcal z węgli. I - płatki na wodę + owoce + orzechy II – jajo + kurczak + warzywa+wafle ryżowe/chleb III / IV / V - chude mięso+ ryż/makaron/kasza+warzywa VI - sałatka warzywna + wafle ryżowe albo białko [...]

w sumie odp dostałes od Micza,jedyna odżywka jaka ma sens,a reszta to pic na wodę.To jedyny suplement które coś dają - białko w prochu - no może jeszcze gainery i kreatyna, a reszta to strata kasy. Chyba że ci chodzi jeszcze jakie białko wybrać, to najtansze z sfd za 40zł/750g,ja tylko takie pije bo jest dobre w smaku i makro ma nawet pod redu.A [...]

Zjadam około 1500-2000 kalorii, to zależy jak najdzie, nie głodzę się, głównie odstawiłem słodkie napoje na wodę, ograniczyłem późne kolacje i wystarcza narazie do zrzucania zbędnej tkanki tłuszczowej. Spróbuję z 2 dniami wolnymi w tygodniu. Z drugiej strony jak raz zrobiłem tydzień przerwy od ćwiczeń to zamiast się "zregenerować" to po powrocie z [...]

[...] :) strasznie chaotycznie to wszystko przez Ciebie pisane Na większość z nich znajdziesz odpowiedź na forum , np. odnośnie boosterów hormonu wzrostu - z reguły to pic na wodę , cudów żadnychw postaci dodatkowych cm wzrost ,w który niektorzy wierzą - nie bedzie, to samo z mega przyrostami masy mięsniowej itp za to odczuwalna moze byc np. [...]

[...] żeby naprawdę uzyskać konkretniejsze efekty, mówi się, że trzeba około 5 tygodni ćwiczeń na tym. Dlatego też szukam opinii na temat tych platform, bo być może nie jest to taki pic na wodę. Oczywiście nie chodzi mi docelowo o sprzęt z mango - też mam dystans do takich zakupów. Ale nie tylko oni to sprzedają, mango podałem tylko jako przykład :)

[...] wrzucić przykładowy dzień diety. //Cardio takie "dłuższe", bo 5 min przed, 5-10 min po treningu to nawet zalecane. Mowa tutaj o dłuższych.. Bo jeżeli rzucisz się od razu na wodę i nie będziesz mogła właśnie zwiększać cardio/czasu na siłce bo organizm nie pozwoli to zostanie tylko ucinanie kalorii przy stagnacji. Zmieniony przez - najdus w dniu [...]

[...] (zalety pracy w korpo). Jeśli mam dać komuś z podobnymi problemami radę, to - idźcie prywatnie do ortopedy/neurologa i od razu proście o rezonans. Żadnych RTG, to pic na wodę, miałem RTG lędźwiowego zaraz po tym, jak mi się zaczęły bóle i opis brzmiał, jakbym był okazem zdrowia. Jakiś czas potem rezonans i bum, wyniki jak wyżej... To samo [...]

[...] aktywnosci jak lubisz np w piłkę pograć czy na rower się wybrać, czy j/w wspomniałem, rozciągnie czy mobilizacje jakieś 4 woda starczy, jak będą upały możesz postawic na wodę wysokozmineralizowaną 5 nie musisz na siłę w siebie ładować wody jak nie oczuwasz sporego pragnienia, możesz dać mięte, cyytrynę miód i sol 6 nie ma wpływu 7 nie ma [...]

[...] Mała dygresja do RG: dlaczego nie przesłałeś mi adresu Waszej sekcji bjj w Krakowie? Chyba nie boisz się konfrontacji z kimś z innego klimatu? A może ta sekcja to pic na wodę? Czekam na odpowiedź. Boruta mówisz że wiara jest dla ślepych? To ja też cosik powiem. Dlaczego tak mało osób ćwiczy tradycyjne sztuki walki? Bo jak powiedział ten w [...]

Jesli chodzi o przygotowanie na zawody to powinienes sie zglosic do kogos osobiscie kto sie na tym zna.Wszystkie kosmetyki typu brazer(oliwki juz sie nie uzywa),reczniki papierowe wez z soba.Na zawodach mozesz liczyc jedynie na wode mineralna(ale tez nie zawsze) Bedziesz startowal z moim bratem,wiec zycze duuuuzo szczescia

OK. A jeszcze cosik odnosnie trenigu jaki sobie zaaplikowac. Nie chodze na zadne balety aeroby i jakies inne zwionzane z tym rzeczy. Poprostu zchodze do piwnicy i cwicze na swoim ostprzencie.Jak zmienic parametry treningu, na lzejsze ciezary,cwiczenie wykonywac szybciej z mniejszymi przerwami i wiencej serii z wiekszom ilosciom powturzen. Jak to [...]